| 含膳食纤维高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、婴儿奶粉 | 1.25 (克) |
| 2、虾皮 | 0.14 (克) |
| 3、糜子(带皮) | 0.18 (克) |
| 4、蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 0.08 (克) |
| 5、番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 0 (克) |
| 6、杏仁 | 0.56 (克) |
| 7、莲子(干) | 0.08 (克) |
| 8、豌豆 | 0.14 (克) |
| 9、香椿[香椿芽] | 0.12 (克) |
| 10、白菜薹[菜薹，菜心] | 0.08 (克) |
| 11、桃脯 | 0.12 (克) |
| 12、甜辣黄瓜 | 0.03 (克) |
| 13、鸡蛋粉[全蛋粉] | 0.4 (克) |
| 14、狗母鱼[大头狗母鱼] | 0.1 (克) |
| 15、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 0.09 (克) |
| 16、烧鹅 | 0.11 (克) |
| 17、香海螺 | 0.24 (克) |
| 18、白菜(脱水) | 0 (克) |
| 19、小白菜 | 0.09 (克) |
| 20、竹笋 | 0.08 (克) |
| 21、绿豆芽 | 0.06 (克) |
| 22、姜(子姜)[嫩姜] | 0.01 (克) |
| 23、红旦旦萝卜 | 0 (克) |
| 24、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.08 (克) |
| 25、晚籼(标一) | 0.05 (克) |
| 26、菠萝蜜[木菠萝] | 0.05 (克) |
| 27、青香蕉苹果 | 0.02 (克) |
| 28、梨(均值) | 0.06 (克) |
| 29、长把梨 | 0.07 (克) |
| 30、苏梅梨 | 0.02 (克) |
| 31、石榴(均值) | 0.03 (克) |
| 32、柿 | 0.02 (克) |
| 33、荷柿 | 0.04 (克) |
| 34、煎饼 | 0.04 (克) |
| 35、凉粉 | 0.01 (克) |
| 36、桦榕面包 | 0.02 (克) |
| 37、柠檬汽水 | 0 (克) |
| 38、母麻鸭 | 0.09 (克) |
| 39、鸡蛋白 | 0.31 (克) |
| 40、鸡蛋白(乌骨鸡) | 0.31 (克) |
| 41、酱汁肉 | 0.14 (克) |
| 42、火腿肠 | 0.43 (克) |
| 43、金华火腿 | 0.18 (克) |
| 44、牛肉(瘦) | 0.13 (克) |
| 45、羊肉(青羊) | 0.14 (克) |
| 46、羊肉(瘦) | 0.16 (克) |
| 47、鸡(均值) | 0.09 (克) |
| 48、鸡(土鸡，家养) | 0.08 (克) |
| 49、苹果脯 | 0.09 (克) |
| 50、牛油 | 0 (克) |
| 51、菜籽油[青油] | 0 (克) |
| 52、芝麻油[香油] | 0 (克) |
| 53、柠檬酱 | 0.02 (克) |
| 54、酵母(鲜) | 0.81 (克) |
| 55、野蒜[小蒜，野葱] | 0.12 (克) |
| 56、荞菜[野荞] | 0.02 (克) |
| 57、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 0.07 (克) |
| 58、酸奶(桔味，脱脂) | 0.21 (克) |
| 59、咸面包 | 0.01 (克) |
| 60、黑麻香酥 | 0.01 (克) |
| 61、芸豆 | 0.06 (克) |
| 62、木薯 | 0.09 (克) |
| 63、果味奶 | 0.07 (克) |
| 64、肉桂 | 0.1 (克) |
| 65、羊肚菌[干狼肚] | 2.25 (克) |
| 66、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 0.13 (克) |
| 67、腌芥菜头[水芥，水疙瘩] | 0.02 (克) |
| 68、腐乳(红)[酱豆腐] | 0.21 (克) |
| 69、黄毛籽 | 0 (克) |
| 70、红心萝卜 | 0.02 (克) |
| 71、蕨菜(脱水) | 0.16 (克) |
| 72、马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 0.11 (克) |
| 73、分葱[四季葱，菜葱] | 0.18 (克) |
| 74、小麦胚粉 | 0.79 (克) |
| 75、螯虾 | 0.18 (克) |
| 76、契达干酪(脱脂) | 0.53 (克) |
| 77、甘草 | 0.43 (克) |
| 78、槐花[洋槐花，豆槐花] | 0.18 (克) |
| 79、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 1.26 (克) |
| 80、基围虾 | 0.07 (克) |
| 81、法式牛角面包 | 0.01 (克) |
| 82、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 0.05 (克) |
| 83、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 0.05 (克) |
| 84、鲜羊乳 | 0.12 (克) |
| 85、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 0.11 (克) |
| 86、陈皮 | 0.44 (克) |
| 87、奶皮子 | 0.23 (克) |
| 88、榛子(炒) | 0.22 (克) |
| 89、绿豆 | 0.11 (克) |
| 90、酸奶(中脂) | 0.13 (克) |
| 91、芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.1 (克) |
| 92、芹菜茎 | 0.06 (克) |
| 93、栗羊羹 | 0.12 (克) |
| 94、大雪糕 | 0.08 (克) |
| 95、砂仁 | 0.11 (克) |
| 96、春笋 | 0.04 (克) |
| 97、国光苹果 | 0.03 (克) |
| 98、素火腿 | 0.03 (克) |
| 99、豆汁(生) | 0.02 (克) |
| 100、花生(鲜)[落花生，长生果] | 0.04 (克) |